每年的5月25日（谐音“我爱我”）是“全国大学生心理健康日”，旨在呼唤大学生们珍惜生命、关爱自我，也倡导社会各界关心关注大学生心理健康。5月25日下午，为落实中南大学和医院党委有关工作指示，促进青年学子健康成长，经中南大学湘雅三医院关工委发起，医院团委、研究生思政部等部门联合在医院离退休活动室（关工委成果展览室）开展了“爱与成长·沐光同行”五老专家关爱青年心理帮扶暨心理交流会活动。

院关工委常务副主任、医院原党委书记郑兰香，关工委特邀党建组织员、医院原党委书记杨伯勋，关工委特邀党建组织员、医院原院长刘浔阳，关工委特邀党建组织员、护理学院原党委副书记巫爱琳，关工委特邀党建组织员、医院原副院长周昌菊和关工委特邀党建组织员沈守荣、蒋先镇、石光清、刘亚洲等“五老”专家共同出席活动并对青年学生进行了心理健康帮扶。院党委委员、副院长曹科和团委书记程海威、离退休办副主任杨梦卿、团委学生副书记舒玉锋，学生团总支及研究生会学生干部，团员青年、职工等共同参与活动。湘雅三医院离退休党总支书记兼关工委秘书杨华和关工委学生委员左熠玮主持活动。

活动中，曹科副院长通报了院党委领导下的医院“大教育线”老少融合、共建的情况。他强调，“新湘雅大教育”应协同创新、融合发展，打破部门壁垒，推动联署办公，优化资源利用，发挥老同志的“传帮带”作用与青年生力军与先锋队作用，以党建引领，坚持立德树人，推进人才培养、团学工作和实践教育，实现共建、共创、共治、共享。他表示，在社会压力、学业压力和情绪问题多重困扰下，学生的心理健康形势较为严峻，本次活动老领导和老专家们齐聚一堂，共同关心和关爱青年一代的心理健康并给予帮扶指导，是促进大学生心理健康的创新和有效举措，希望活动取得圆满成功。

本次活动包含“打开内心之门：心灵解放·我要倾诉‘心灵信箱’投递”、“自我接纳之始：心灵春日赞美墙与自我展示秀”、“心灵治愈之旅：心理座谈与老专家心理帮扶”三个环节，鼓励青年学子敞开心扉、倾诉困惑，搜集共性问题，激励学生自我接纳、自我鼓励并建立信心，“五老”专家现场答疑解惑、疏解焦虑、分享经验、传授技巧，为青年学子心理健康与成长成才保驾护航。

活动开始前，院研究生会心理部首先通过设立“心灵解放·我要倾诉”心灵信箱号召学子们敞开心扉，表达真实困惑，寻求支持和理解，并搜集了同学们的普遍性疑惑，提交给了“五老”专家。

当天，老专家们给予了参加活动的青年学子们热情的鼓励，并向每位参与者赠送鲜花，传递温暖与自我肯定的力量。参与者则在心灵展板上分别写下美好愿景和自我赞美之词，表达美好的期许，增强自身的自信心和自我价值感。院研究生会文艺部的骨干们现场表演了精彩的文艺节目，唐婷婷、王言诗同学的舞蹈《You and Me》，桑健尧同学演唱的歌曲《陷阱》等，展现了青年人自信、阳光的一面，帮助大家缓解压力，舒缓心情。

心理座谈与老专家心理帮扶环节，“五老”专家们和青年学生们相对而坐，“面对面”地讨论和分享，共同探讨心灵成长的道路，找到解决心理困惑的方向。老专家耐心解答了学生们提出的心理问题和学习、生活、就业上的困惑，并分享了解决问题的专业知识、常见方法或个人经验。

刘浔阳老专家针对“如何面对考试、论文和研究项目带来的焦虑”这一问题指出，“焦虑是不正常的正常现象”，要学会与焦虑共存，一个人要想取得成就，就要学会独处，要能进入沉浸式的工作状态。他强调，掌握扎实的基本知识和技能是减少焦虑的关键，唯有这样才能在各方面游刃有余。以科研设计为例，建议阅读30-40篇相关文献，通过深入研究找到科学问题的切入点和解决方案。无论工作还是生活，都要不断学习，要保持对新知识和新技术的敏感度和学习热情。

郑兰香老专家针对毕业生找工作的压力，结合自身的工作经历总结了几条经验：首先，要提升自身的就业竞争力，在思想政治与专业技能方面表现优秀；其次，要多参加社会实践活动，强化团队合作和管理沟通能力；再次，要精心制作简历，做好面试准备，注重仪容仪表，展现良好形象。此外，还需通过多种渠道收集就业信息，了解市场动态。最后，要调整好就业期望值，个人择业服务于党和国家需求。

周昌菊老专家针对“与同学、同事或朋友相处关系紧张”的问题提出建议：首先，要积极与朋友和家人沟通，把问题讲出来，通过交流获得支持和建议。其次，多参加学校和医院组织的社会实践活动，让心境开阔，变得积极阳光。同时，建议组织和单位重视心理健康，建立宣泄、释放情绪的地方，帮助学生释放负面情绪。最后，要通过沟通交流，深入探讨问题根源，有针对性地解决问题。

巫爱琳老专家针对“如何提升自我认可和自尊，避免因学术和工作上的挫折感到自我怀疑”提出了建议。她强调要正确认识自己，保持较高的自我价值感。发现自我价值的方法包括：一、整体看待自己，全面认识优点和缺点；二、找到榜样，向身边人学习，通过实践探索不同领域的工作特点，发现自身潜力和兴趣，设立小目标，并多去尝试。她指出，自我认识和自我价值实现是一个艰苦且长期的过程，需要正视不足，通过实践改造环境，坚定信念并为之奋斗。

沈守荣老专家针对如何提升自我认可和自尊分享了一些生动的例子：一位患有IBD的年轻患者，虽然经济状况不佳且面临巨大压力，但通过IBD微信群相互帮助，展现了自我排解压力的能力。部分研究生学子，有时也面临一些压力，但可以通过加强沟通获得帮助，提升技能。例如，曾经有一名思维逻辑性强但内向的学生，在她私下指出其优势和短板后，通过参加唱歌活动等，逐步提高了自身表达能力，如今已成为医院的骨干力量。因此，除了外界帮助，个人也要有意识地培养自己的能力，通过不断自我提升，更好地应对压力，提升自我价值，实现个人成长。

杨伯勋老专家针对“如何缓解因长期独处或缺乏社交支持而产生的孤独和抑郁感”指出：面对抑郁和孤独，首先要提高认识，正确认识自己，拥有自知之明。自卑感强的人要学会为自己鼓掌，自我欣赏，肯定自己的优点，并培养广泛的兴趣。他分享了自己婆婆去世的经历，说明情绪调整的重要性。通过积极调整思维，心怀通透，培养崇高的理想和高尚的情操，就可以走出困境，战胜孤独感和抑郁，获得内心的平静与成长。

杨华、程海威对五老专家冒着酷暑出席活动并对学生们给予关怀和指导表示感谢。程海威详细介绍了本次活动的背景、目的和意义，表示今后医院团委将进一步加强与关工委联动，邀请“五老人员”为青年成长指点迷津，共同关爱青年一代的心理健康。

关工委常务副主任郑兰香在总结发言中指出，在大家的共同努力下，本次活动取得了良好成效。活动成功举办体现了在高校二级学院关工委设立学生委员的必要性。学生委员的设立，在学生和“五老”之间架起了一座互相沟通的桥梁，调动了双方的积极性，从而使关工委助力立德树人的工作更贴近学生需求和工作实际，更具有针对性和实效性。

本次活动是中南大学湘雅三医院党、关、团各部门在医院党委与中南大学关工委、校团委指导、部署下，开展的系列思想教育、心理关怀、主题团日活动之一。活动的核心理念在于引领青年职工与“四生”了解自我，关爱自我，重视个人心理健康和心灵成长，提升自身综合素质。听完前辈专家们的分享，参与学生们纷纷表示收获颇丰。湘雅三医院学生团总支、研究生会协办了本次活动。

（一审：蒋丽梅 二审：徐爱兰 三审：何桂强）